|
Надоел зажор праздничный😑завтра крайний день наконец-то... и с воскресенья в бой💪до корпоратива меньше месяца, надо потрудиться над собой)
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1048 kcal
|
Rasva: 40,48g | Prot: 61,28g | Hh: 113,53g.
Aamiainen: Мирель Эклер с Крем-Брюле, Дмитрогорский Продукт Молоко 2,5%, Smartbar Гранола Абрикос-Шелковица. Lounas: Liebendorf Сыр Тильзитер, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Иван-Поле Соус Кетчуп Болгарский, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Котлета из Свинины и Лосятины. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлета из Свинины и Лосятины. Välipalat/Muut: Liebendorf Сыр Тильзитер, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|