Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1772 kcal
|
Rasva: 69,72g | Prot: 41,71g | Hh: 215,47g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Зерно Круассан Зерно, Капучино. Lounas: Сметана 20%, Кедровые Орехи , Мука Пельмени из Свеклы, Капучино. Päivällinen: Сметана 20%, Мука Пельмени из Свеклы. Välipalat/Muut: Bob Snail Яблочно-Сливовые Конфеты , Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Вино Красное Сухое, Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Työ - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|