Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1917 kcal
|
Rasva: 81,09g | Prot: 114,56g | Hh: 184,26g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Банан, Геркулес Геркулес Традиционный , Б.Ю. Александров Творог Клубника 4,2%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Bonfesto Рикотта Лайт, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, ВкусВилл Винегрет , Котлеты из Индейки. Päivällinen: Просто Азбука Колбаса Докторская , Ламбер Сыр 50%, Банан, Блины-пирожки, Слобода Масло Подсолнечное, Блины-пирожки, Agama Тилапия Филе, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Жареное Яйцо без Жира, Изюм, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1615 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|