Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
868 kcal
|
Rasva: 46,85g | Prot: 68,85g | Hh: 40,83g.
Aamiainen: Кофе, Мясницкий Ряд Сосиски Телячьи, Домик в деревне Топленое Молоко. Lounas: Домик в деревне Творог 0,2%. Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Яблоко. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 11 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|