Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1340 kcal
|
Rasva: 36,98g | Prot: 48,17g | Hh: 205,71g.
Aamiainen: Зеленый Чай, С Пылу с Жару Блины с Мясом. Lounas: Каравай Хлеб для Тостов Пшеничный, Гороховый Суп. Päivällinen: Покровский Хлеб Слойка Венская, Зеленый Чай, Слобода Майонез, От Палыча Вареники с Картошкой. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном и Сахаром, Мёд, Тольяттимолоко Творог 5%. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brjusova.nadejda
|