Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
898 kcal
|
Rasva: 28,39g | Prot: 69,53g | Hh: 94,48g.
Aamiainen: Мёд, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Вареное Яйцо, Буше Чай Матча Латте, Геркулес Геркулес Традиционный . Päivällinen: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Морошка. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриные Грудки (Запеченые). lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 50 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - German360
|