Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
959 kcal
|
Rasva: 33,69g | Prot: 42,22g | Hh: 126,79g.
Aamiainen: Danone Биобаланс, Сухари, Чай с Сахаром. Lounas: Сметана, Кефир 1%, Kotanyi Приправа для Курицы и Индейки, Вода, Соль, Хлеб Черный, Оливковое Масло, Гречка с Мясом. Päivällinen: Королек. Välipalat/Muut: Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bahar1979
|