Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
882 kcal
|
Rasva: 36,58g | Prot: 22,17g | Hh: 112,94g.
Aamiainen: Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Coffee. Lounas: Chipotle Mexican Grill Red Tomatillo Salsa, Chipotle Mexican Grill Pinto Beans, Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Brown Rice, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Chipotle Mexican Grill Black Beans, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Välipalat/Muut: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Nestle Butterfinger Dipped Drumstick, Decaffeinated Coffee, Silk Light Vanilla Almond Milk, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 9 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 2 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Istuminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|