Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
4741 kcal
|
Rasva: 199,13g | Prot: 273,98g | Hh: 345,12g.
Aamiainen: Body & Fit Sports Pancakes, K-Classic Apfelmus, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Body & Fit High Protein Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Ostsee Fisch Alaska Seelachs, Kaufland Eiweißbrötchen. Päivällinen: REWE Beste Wahl Weizen Brötchen, Bratwurst. Välipalat/Muut: Heidevesper Roggenvollkornbrot (62g), Saeby Makrelenfilets, Marko Salamini Active, K Classic Harzer Roller, miree Walnuss, Pina Colada, Whiskey Sour Mix (in Flaschen), Beck's Ice, Confiserie Firenze Frischei-Waffeln, Thermomix Herzchen-Waffeln, Senf, Lidl Christkindl Glühwein, Body & Fit Protein Bites, Body & Fit Isolate Perfection Cookies&Cream. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
|