Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1300 kcal
|
Rasva: 61,37g | Prot: 24,95g | Hh: 169,75g.
Lounas: Great Value Crispy Rice Squares, Old Dutch Dill Pickle Chips. Päivällinen: Kraft Rancher's Choice Dressing, Cavendish Farms Garlic & Rosemary Potato Wedges , Great Value Chicken Breast Strips. Välipalat/Muut: Selection Iced Gingerbread Cookies, After Eight Thin Dark Chocolate Mints, No Name Hot Chocolate Mix. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|