Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
3063 kcal
|
Rasva: 29,60g | Prot: 257,78g | Hh: 436,67g.
Aamiainen: Seeberger Pflaumen, Trader Joe Ananas 🍍, Body & Fit Isolate Perfection, Peak Glucofast, Peak Glutamin, Oryza Natur Reis Gekocht, Rosinen. Lounas: Wasa Vollkorn, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Salatgurke, Berschneider Graved Lachsfleisch, Bayernland Mozzarella Wrap, Ja! Cornflakes, Gletscherkrone White Wheaties, Scitec Nutrition 100% Plant Protein. Päivällinen: Arla Skyr Natur. Välipalat/Muut: Body & Fit Isolate Perfection, Aldi Nord Skyr, Oryza Natur Reis Gekocht. lisää...
|
|
3166 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|