Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
2159 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 108,20g | Hh: 282,40g.
Aamiainen: Banaan. Lounas: Italiaanse Bol, Wortelsoep. Päivällinen: AH Gerookte Kipfilet, Tabasco, Boni Rucola, Colruyt Everyday Pastasaus, AH Biologische Volkoren Penne, Manna Chinese Curry, Delhaize Loempia Ham en Kip, Bloemkoolsoep. Välipalat/Muut: Knorr Pepersaus, Boni Siroop Citrus (Citroen-Limoen) 0% Suiker, Alpro Soya Yoghurt met Haver, Coca-Cola Diet Coke Cherry, Lipton Ice Tea Zero (Blikje), Leidingwater. lisää...
|
|
1288 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 1 tunti ja 29 minuuttia, Cardio- en krachttraining - 1 tunti ja 41 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sannemoyaert
|