|
Я на зимовке.
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1305 kcal
|
Rasva: 40,96g | Prot: 98,80g | Hh: 142,72g.
Aamiainen: Торт Фитнес, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ферма Фета Мягкий Сыр, Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Кофе с Молоком, Haferflocken Овсяные Хлопья, Лосось, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Lounas: Морская Капуста, Зеленая Стручковая Фасоль, Паштет из Куриной Печени, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Päivällinen: Ферма Брынза, Тыква, Торт Фитнес, Хек Отварной, Приготовленный Сельдерей, Хрен, Имбирный Чай. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Пирожное Картошка ПП, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
TRX - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Бег - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|