Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
1387 kcal
|
Rasva: 64,23g | Prot: 57,14g | Hh: 98,35g.
Aamiainen: Кофе. Lounas: Яичница, Куриный Суп. Päivällinen: Колбаса Докторская, Чай, Обычные Блины, Хлеб Зерновой, Коньяк, Моя Семья Сок Мультифрукт, Кетчуп, Яичница. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|