Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
3483 kcal
|
Rasva: 82,52g | Prot: 149,07g | Hh: 535,23g.
Aamiainen: HSN Whey Protein Concentrate 80%, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe, Kania Joghurt Dressing, Combino Penne Rigate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kartoffeln, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gurke (mit Schale). lisää...
|
|
3472 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanielCardenasM
|