Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2018
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 25,75g | Prot: 89,03g | Hh: 120,20g.
Aamiainen: 삶은계란, 삶은 계란흰자. Lounas: 양상추, 닭가슴살, 매일 아몬드브리즈 언스위트, Kellogg's 콘푸로스트. Päivällinen: 삶은계란, 삶은 계란흰자, 파김치, 나박김치, 백김치, 팥, 톳, 무, 보리밥. Välipalat/Muut: 해태 바밤바 (63ml), 백김치, 사과 (껍질 제외), 배추전. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
런닝머신 - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|