Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2018
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 91,56g | Prot: 124,05g | Hh: 199,64g.
Aamiainen: Light Fragole, Yogurt senza Lattosio, Fitness Cereali Integrali, Prugne. Lounas: Panini, Lattuga, Costine di Maiale, Salsiccia di Maiale, Carne di Maiale, Paella ai Frutti di Mare, Pomodori, Carote, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Päivällinen: Perugina Crema al Cioccolato Fondente, Pane Comune, Taralli, Biscotti con Gocce di Cioccolato (di tipo Morbido), Gelato al Pistacchio, Crema di Pistacchio, EuroCompany Pistacchi in Granella , Panettone, Brezel. Välipalat/Muut: Dattero, Eurospin Kiwi Disidratato, Fico Essiccato. lisää...
|
|
1405 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|