Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2018
|
121,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 60,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 60,23g | Prot: 73,05g | Hh: 124,03g.
Aamiainen: Nu3 Yonnaise, Knoblauch, Thymian, Basilikum, Schwarzer Pfeffer, Oregano, Zucchini, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Champignons Frisch, Aldi Hackfleisch, Spiegelei ohne Fett, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Lounas: REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Knoblauch, Aldi Garnelen, Ja! Schmand, Nu3 Yonnaise, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Salatgurke, Tomaten, Erbsen, Grüne Paprika, Rote Paprika, Edeka Romanasalat. Päivällinen: Heidelbeeren. Välipalat/Muut: Schokoladencroissant. lisää...
|
|
3677 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleLexxie
|