Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2018
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 112,16g | Hh: 202,75g.
Aamiainen: Schwarzwälder Schinken, Weich Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Milsani Deutsche Markenbutter, Kaffee mit Milch, Kaki, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Göbber Erdbeermarmelade, Banane, Meine Metzgerei Bierschinken. Lounas: Kaffee mit Milch, Lebkuchen. Päivällinen: Purland Roastbeef/Rumpsteak, Schlossküche Balkansalat. Välipalat/Muut: K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, Aldi Brötchen, Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste, Glühwein. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Aufgabe 1-3 je drei Sätze (9 Punkte) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - exodia_06
|