Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2018
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 42,65g | Prot: 48,61g | Hh: 95,87g.
Aamiainen: Лаваш Армянский, Словяночка Творог 0%, Укроп, Кофе с Молоком. Lounas: Наша Ряба Филе Бедра , Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Свиточ Шоколад Черный с Имбирем и Цедрой Лимона, Кофе с Молоком, Мандарины. lisää...
|
|
489 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 13 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annieheartbeat
|