Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2018
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4200 kcal
|
Rasva: 228,06g | Prot: 161,96g | Hh: 378,22g.
Aamiainen: Banane, Stastnik Feurige Cabanossi, Wilhelm Brandenburg Edelsalami, REWE Bäcker Brötchen, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Lidl Kürbiskernbrötchen, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Gebratener Reis mit Hühnchen, Arizona Iced Tea With Peach Flavour, ESN Beef Jerky. Välipalat/Muut: Duplo White, Kinder Riegel (21g), Milka Weiße Schokolade, Küstengold Speckkrusten, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Mars Mars (45g). lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|