|
Joehoe ik ben een blij ei 😊🎉
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 77,50g | Hh: 95,49g.
Aamiainen: Alpro Soya Mild & Creamy Nature Ongezoet, Jumbo Rijstwafel Meergraanen, Lekker Handig Radijs Rauwkost, Tommies Snoeptomaatjes, Gebakken Ei. Lounas: Tommies Snoeptomaatjes, Komkommer (Geschild), Milner Slankie 20+, Herbalife Voedingsshake, Jumbo Rijstwafel Meergraanen. Päivällinen: Alpro Soya Mild & Creamy Nature Ongezoet, Atkins Cookies & Cream, Jumbo Broccoli Roosjes, Hardgekookt Ei, Zwanenberg Gegaarde Kipfilet Naturel, Lekker Handig Radijs Rauwkost. Välipalat/Muut: Conimex Java Kroepoek, Weight Care Red DETOX, Jumbo Bbq Rijstwafel Snack, Meergranen Rijstwafels. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 7 minuuttia, Power walk via you tube - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|