Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2018
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
890 kcal
|
Rasva: 40,72g | Prot: 32,11g | Hh: 98,89g.
Aamiainen: Яблоко. Lounas: Помидоры, Милка Шоколад Темный с Малиной, Авокадо, Останкино Дымовица из Лопатки, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Приготовленная Красная Фасоль (без Жира), Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Restoria Фарш Говяжий, Шебекинские Макароны Вареные. Välipalat/Muut: Милка Шоколад Молочный Пористый с Кокосом, Милка Шоколад Темный с Малиной, Чудо Коктейль Молочный Шоколадный, Окей Сыр Тильзитер, Яблоко. lisää...
|
|
1299 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|