Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2018
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3758 kcal
|
Rasva: 77,97g | Prot: 255,37g | Hh: 505,90g.
Aamiainen: Trader Joe Ananas 🍍, Scitec Nutrition WOD Crusher Balanced Recovery, Naturya Spirulina Powder, Bio Primo Curcuma Pulver, Getrocknete Pflaumen, Peak Glutamin, Body & Fit Isolate Perfection, Rosinen, Oryza Natur Reis Gekocht. Lounas: Wild Küche Burger, Süßkartoffel, Malzers Berliner Jungs. Päivällinen: Arla Skyr Natur. Välipalat/Muut: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Magnum Praline, Stutenkerl, OatSnack Brazil-Nut, Aldi Nord Skyr, Oryza Natur Reis Gekocht. lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 37 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|