Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2018
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 68,57g | Prot: 70,79g | Hh: 131,91g.
Aamiainen: Rezende Hambúrguer , Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Ovo, Sadia Mussarela. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Sadia Mussarela, Bife a Milanesa. Päivällinen: Ovo (Inteiro). Välipalat/Muut: Salada de Acelga, Pão, Sorvete, Yoki Ovinhos de Amendoim, Banana Nanica. lisää...
|
|
953 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 14 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nah_Prado
|