Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2018
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 37,94g | Prot: 66,67g | Hh: 228,28g.
Aamiainen: Яблоко Желтое, Кофе. Lounas: Хлеб Черный, Голубец, Суп, Геркулес Овсяные Хлопья. Päivällinen: Салат Витаминный, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. lisää...
|
|
3120 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|