Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2018
|
124,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2505 kcal
|
Rasva: 140,53g | Prot: 102,77g | Hh: 209,36g.
Lounas: Wiltmann Edel Salami, Rosinenbrötchen, Leichter Genuss Eiersalat, Camembert, Matjesfilet, REWE Bäcker Brötchen, Kürbiscremesuppe. Päivällinen: Karottensalat, Aldi Käsekrainer, Leberkäse, Rosinenbrötchen, Dr. Oetker Mousse Himbeer. Välipalat/Muut: Gebrannte Mandeln. lisää...
|
|
4366 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|