:)
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 61,15g | Prot: 62,82g | Hh: 121,55g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Горбуша Соленая, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Смак Хлеб с Семечками. Lounas: Каждый День Тушенка Говяжья, Макароны Отварные, Винегрет. Päivällinen: Красная Фасоль (Консервированная), Смак Хлеб с Семечками, Тунец в Масле (Консервы). Välipalat/Muut: Творожная Запеканка, Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
1 - 20 (25)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Поздравляю с достижением цели)))) теперь выделяй 2 недели на закрепление результата-удержание на этоы отметке и ставь новые цели)))))
01 joulu 18 jäseneltä: nastiivanova
|
Я всегда ставлю маленькие цели, а по достижению их,я меняю желаемый вес. Может я ненормальная, но почему-то так делаю))
Вообще в идеале ,я хочу весить 56 кг
02 joulu 18 jäseneltä: Cnhew
|
Но закреплять вес нужно)))) чтобы выше этой цифры уже никогда не поднимался))))
02 joulu 18 jäseneltä: nastiivanova
|
Не стремись к определенной цифре)))) возможно при весе больше чем 56 будешь смотреться шикарно))))) можно в 70 даже выглядеть лучше чем в 56 даже при одном росте)))) смотри на отражение))))
02 joulu 18 jäseneltä: nastiivanova
|
Главное композиция тела)))) моя сестра-близняшка на 9 кг меньше меня))) но визуально я выгляжу лучше
02 joulu 18 jäseneltä: nastiivanova
|
Про объемы я все знаю, не первый год в похудении, за весом не стремлюсь, смотрю на объемы, но приятно, когда маленькие цели достигаются
Настя, ты б себя показала:)))
02 joulu 18 jäseneltä: Cnhew
|
Как влезу в любимое платье, выставлю сравнялочку:))) чуть-чуть осталось, уже почти без треска))))
02 joulu 18 jäseneltä: nastiivanova
|
Какого оно размера?) какой сейчас носишь?)
02 joulu 18 jäseneltä: Cnhew
|
02 joulu 18 jäseneltä: nastiivanova
|
Немного осталось)) а джинсы какого размера?
02 joulu 18 jäseneltä: Cnhew
|
30, а ты какие размеры носишь??)))) Прости, не помню, говорила ты как тебя зовут, или я забыла))))
02 joulu 18 jäseneltä: nastiivanova
|
Ты сегодня ничего не кушала????
02 joulu 18 jäseneltä: nastiivanova
|
Я Вика😂
Я не ношу джинсы, в одном магазине месяц назад мерила 32, был большой, а в другом 32 маленький😂
02 joulu 18 jäseneltä: Cnhew
|
Я кушала, просто не записывала сюда)
02 joulu 18 jäseneltä: Cnhew
|
Очень приятно, Вика))) память у меня дырявая, ты писала уже))))
02 joulu 18 jäseneltä: nastiivanova
|
Я иногда тоже не вношу, когда мало времни)))) но все подсчитываю перед сном и записываю в журнале))))
02 joulu 18 jäseneltä: nastiivanova
|
А я не всегда вижу, что у тебя написано. Не каждый день имею ввиду)
02 joulu 18 jäseneltä: Cnhew
|
здравствуйте Вика!хотела спросить вы стали питатьсякак пересчитали в приложениина 1800?или как.И смотрю.люди как то могут смотреть ктоткак питается,подскажите пожалуйста
03 joulu 18 jäseneltä: gulginka1
|
Здравствуйте, да когда как, по насыщению)) когда и больше, когда меньше. Сейчас работы очень много, не получается следить особо за питанием
03 joulu 18 jäseneltä: Cnhew
|
03 joulu 18 jäseneltä: gulginka1
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|