Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2018
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 101,90g | Prot: 93,86g | Hh: 228,96g.
Aamiainen: Ehrmann Сметана 15%, Оладьи Домашние (Мои), Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Добряна Сыр Мраморный, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Каша Рисовая на Молоке с Маслом, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой). Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Овсяные Блинчики на Кефире 7 Злаков🥞(Мои), Огурец (с Кожурой), Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Ehrmann Сметана 15%, Борщ со Свининой. Päivällinen: Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Ehrmann Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яичница с 1Сосиской🍳. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Сахар, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 2%, Чипсы Диетические (Домашние), Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Пятерочка Банан, Добряна Сыр Мраморный, Норильский Молочный Завод Пломбир Ванильный, Лаваш Армянский, Чипсы Диетические (Домашние). lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vinogradd72
|