Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 46,19g | Prot: 69,81g | Hh: 161,82g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Тольяттимолоко Творог 0%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Красное Яблоко, Сахар. Lounas: Чай, Магнит Морковь Свежая, Курица Вареная, Гречка Отварная. Päivällinen: Пестравка Кефир 2,5%, Курага, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Акконд Молочный Шоколад, Пирог с Мясом, Мандарины. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 13 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasima
|