|
ну, вообще, я достигла цели, которую поставила в июне, так что можно и порадоваться
минус 13 кг 🦄
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 57,09g | Prot: 67,11g | Hh: 116,02g.
Aamiainen: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Vita Живая Каша Пшеница, Банан, Авокадо Авокадо. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Авокадо Авокадо, Романов Луг Сыр Пошехонский 45%, La Tourangelle Льняное Масло, Настоящий Хлеб Хлеб. Päivällinen: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Мандарины, Расти Большой Печенье с Витаминами и Минералами, Грецкие Орехи, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический. lisää...
|
|
1276 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
02 joulu 18 jäseneltä: piratka16
|
02 joulu 18 jäseneltä: elinasait
|
супер!я с вами!такой же вес сбросила.так держать👍
02 joulu 18 jäseneltä: lask-ludmila
|
vhjss, они вернулись, когда я увеличила жиры до 50 г
03 joulu 18 jäseneltä: elinasait
|
А какая у вас получилась калорийность максимальная,на которой продолжали худеть?
03 joulu 18 jäseneltä: vhjss
|
ну я сейчас повышаю опять, пока иду к 1250, буду повышать до 1500-1600
03 joulu 18 jäseneltä: elinasait
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elinasait
|