|
-0.9 кг. Вот это неделька! Сразу почти что минус килограмм, я такое люблю :) И главное, что это уже не какая-то вода из организма: -0.4% жировой массы, + 0.4% мышечной! И сейчас показатели на пике, кстати. Жировая: 26%, Мышечная: 70.1%. Понятное дело, что это далеко не предел идеала, но главное, что всё идёт по правильному пути. Кстати, тут ещё месячный отчёт подоспел о моих стараниях. Так вот за 22 дня прошлого месяца я потерял всего около килограмма веса, но зато как прирос в мышцах и уменьшил в жире! Подробности на скриншоте ниже.
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 121,18g | Prot: 79,07g | Hh: 187,26g.
Aamiainen: Эклер, Чай, Морковь по-Корейски, Селедка под Шубой, Борщ Украинский. Lounas: Авк Конфеты Флоренс, Песочное Печенье, Чай, Fine Food Блинчики с Мясом, Солянка. Päivällinen: Авк Конфеты Флоренс, Чай, Солянка. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|