Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2018
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3871 kcal
|
Rasva: 144,17g | Prot: 246,59g | Hh: 378,24g.
Aamiainen: Peak Glutamin, Kellogg's Choco Krispies, Kellogg's Choco Krispies, Kellogg's Honey Llama, Bio Primo Curcuma Pulver, Naturya Spirulina Powder, Getrocknete Pflaumen, Rosinen, Body & Fit Isolate Perfection. Lounas: OatSnack Latte Macchiato, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Päivällinen: Arla Skyr Natur. Välipalat/Muut: REWE Apfelmus, Nestle Schokocrossies, Biscoteria Frischei-Waffeln, Smarties Smarties, Ferrero Jogurette, Oreo Keks, Raffaello Raffaello, Kinder Riegel (12,5g), Biotech USA Rice Protein, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Alnatura Nuss Dinkel Spritzgebäck. lisää...
|
|
3844 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|