Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2012
|
46,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 28,77g | Prot: 70,51g | Hh: 286,15g.
Aamiainen: Banana, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Green Tea, Honey Nut Cheerios. Lounas: Kiwi, Ma Po Tofu, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks, Furikake, Mini Chips Ahoy! (Package), Gum, Jasmine Rice, Raspberries, Grapes, Blueberries. Päivällinen: Cracked Wheat Bread, Roasted Pepper & Asiago Chicken Sausage. Välipalat/Muut: Apple. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|