Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2018
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 49,09g | Prot: 175,39g | Hh: 109,38g.
Aamiainen: Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Kraft Singles American Cheese. Lounas: Krakus Polish Deli Ham, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Sargento Natural Provolone Cheese, Cello Whisps Parmesan Cheese Crisps. Päivällinen: Fairlife 2% Milk, Kellogg's Corn Flakes. Välipalat/Muut: Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, TruNutrition Sciences Trutein - Cinnabun. lisää...
|
|
3701 kcal
|
Harjoitus:
treadmill - 1 tunti, Elliptical - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|