Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2012
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 75,44g | Prot: 66,71g | Hh: 156,59g.
Aamiainen: Brown Sugar, Tea with Milk and Sugar, Bananas , Complete High Protein Replacement Shake, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A) . Lounas: Margarine, Whole Wheat Bread, Gouda Cheese . Päivällinen: Horseradish Sauce, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat), Tab, Avocados , Cherry Tomatoes, Carrots , Italian Salad Dressing, Tomato Bredie, Pap. Välipalat/Muut: Caramello Bear, Cereal Bar, Apple Juice. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|