|
от 65.8/ об 105.5 /ол 60
В целом нормально. Перешла на 1400 с 1200 довольно легко и без срывов, но не без ощущения - как-то больно много еды в тарелке; отказалась от интервального голодания: и сил меньше, и моему ЖКТ вообще не подошло.
Теперь переходу на более медленный темп сброса веса, так как сбросив почти 5 кг за полтора месяца понимаю - темп дикий.
Силы, сон, соображалка и расторопность явно покидают.
Не говоря о позитивном настрое.
По этому желаю всем эффективного, здорового и приятного сброса веса, берегите себя и хорошего дня!
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 136,04g | Prot: 66,14g | Hh: 165,92g.
Aamiainen: Кофе, Сахар, Санта Бремор Икра с Копченым Лососем, Миродолье Хлеб Пшеничный с Цельнозерновой Мукой Бездрожжевой, Бабаевский Тёмный Шоколад с Цельным Миндалем, Омлет с Молоком. Lounas: Песочное Печенье, Говяжий Бульон, Пицца Маргарита, Манго, Банан, Помело, Лента Грецкий Орех Очищенный, Сэн Сой Уксус Рисовый, Кунжутное Масло, Зеленый Листовой Салат, Просто Маслины, Пекинская Капуста, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original. Päivällinen: Haribo Жевательный Мармелад, Сахар, Санта Бремор Икра Деликатесная с Копченым Лососем, Мираторг Чевапчичи из Мраморной Говядины. Välipalat/Muut: Вода, Haribo Мармелад Мишки. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|