Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2018
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 64,38g | Prot: 70,02g | Hh: 231,26g.
Aamiainen: Nescafe Sütlü Köpüklü, Un Kurabiyesi, Sek Günlük Süt, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Kırmızı Lezzetli Elma, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Migros Ezine Peyniri, Salça, Patates Salatası, Tam Buğday Ekmeği. Päivällinen: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütaş Süzme Yoğurt, Hindi Göğsü Eti, Pırasa Yemeği, Avokado. Välipalat/Muut: Salep, Kırmızı Lezzetli Elma, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Ceviz, Nescafe Sütlü Köpüklü, Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Buğday, Tam Buğday Ekmeği, Migros Ezine Peyniri, Salça, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Vaellus - 57 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|