Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2018
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 62,47g | Prot: 55,21g | Hh: 191,61g.
Aamiainen: Хурма, Пестравка Молоко Топленое, Кофе, Белебеевский Сыр Белебеевский, Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо. Lounas: Пестравка Сметана 20%, Морковь, Ароматы Жизни Масло Льняное, Гречка Отварная. Päivällinen: Малина, Био Баланс Биокефирный 1%. Välipalat/Muut: Мёд, Кампина Сливки 10%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Самарские Хлебцы Ржаные, Зеленый Чай, Яблоки, Грецкие Орехи, Укроп, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Окей Оливки с Лимоном, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Пекинская Капуста. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|