Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2018
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 83,24g | Prot: 52,10g | Hh: 208,70g.
Aamiainen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Равис Буженина Рощинская, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Виктория Голубцы с Куриным Фаршем, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной, Перекресток Овсяное Печенье с Изюмом. Päivällinen: Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Село Зеленое Сметана 20%. Välipalat/Muut: Смак Слойка Лимонная, Curtis Чай Зеленый, Золотой Колос Хлебцы из Проросшего Зерна, Русское Море Капуста Морская Маринованная "Тонус". lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veda-veda
|