|
Вот и 15 кг ушли. Так-то неплохо за 5 месяцев 15 кг. Осталось меньше 15., уже хорошо 👌
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 57,50g | Prot: 109,97g | Hh: 159,23g.
Aamiainen: Lindt Шоколад с Малиной, Яйцо, Творог 9%, Красная Цена Сыр Гауда, Гарнец Рисовая Мука, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Здоровый Хлеб Баварский Хлеб, Хохланд Творожный Сыр, Имбирь Маринованный, Куриное Филе Жареное без Масла, Мистраль Бурый Рис Отварной. Päivällinen: Чай с Молоком и Сахаром, Красная Цена Сыр Гауда, Имбирь Маринованный, Куриное Филе Жареное без Масла, Мистраль Бурый Рис Отварной, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. Välipalat/Muut: Pure Protein Протеиновое Печенье, Чай с Молоком. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|