Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2018
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 69,56g | Prot: 78,94g | Hh: 144,13g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Birnen, Milbona Speisequark 40% Fett I.Tr.. Lounas: Kartoffelgulasch. Päivällinen: Foodspring Whey Protein Marzipan-Geschmack. Välipalat/Muut: Lindt Vollmilch, Clementinen. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lukeminen - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|