Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2018
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 42,35g | Prot: 87,61g | Hh: 166,10g.
Aamiainen: Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Parmalat Молоко 1,8%, Банан, Каждый День Клюква Замороженная, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Красные Помидоры, Яблоко, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Herbalife Батончик Формула 1 Экспресс. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Мясницкий Ряд Карбонад Российский, Авида Сметана 10%, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Natura Сыр Сливочный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
3288 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|