|
De schade na een werkelijk fantastische vakantie waarin we een paar geweldige restaurants hebben bezocht. Het was elke calorie waard zullen we maar zeggen. Vanaf vandaag weer terug naar normaal. Eens kijken of we deze kilo’s er voor de kerst weer af hebben.
Mijn doel is om op 15 januari precies op -/- 25 kilo te staan. Dan ben ik namelijk een jaar bezig. Moet haalbaar zijn.
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 35,46g | Prot: 52,05g | Hh: 145,43g.
Aamiainen: Becel Light, AH Jonge Goudse Kaas 48+, Wasa Cracker Sesam. Lounas: Optimel Magere Kwark Gestoofde Appel/Vanille. Päivällinen: AH Magere Rundervink , AH Spinazie a La Creme, Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Maggi Vleesjus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Eierkoek, Golden Delicious Appels, Tassimo Latte Macchiato Caramel. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|