Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2018
|
124,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 85,23g | Prot: 106,26g | Hh: 232,91g.
Aamiainen: Grünländer Leicht, Müller's Heidefrühstück, Metzgerfrisch Krustenbraten, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Roggenzwilling. Lounas: Lidl Apfeltasche, Gutfried Luftgetrockneter Putenschinken, Milfina Butter, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Laugenstange mit Käse. Päivällinen: Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Rinderroulade, Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Gebrannte Mandeln. lisää...
|
|
4115 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|