Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 73,61g | Prot: 47,19g | Hh: 157,76g.
Aamiainen: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Картофель Тушеный с Мясом. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье Домашнее, Куриные Котлеты, Карусель Салат из Моркови с Чесноком, Компот, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|