Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2018
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 80,07g | Prot: 106,29g | Hh: 134,67g.
Aamiainen: Домик в деревне Сливки 10%, Манная Каша на Молоке, Семга Отварная, Варенье из Смородины, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Жареное Яйцо. Lounas: Сладкие Шоколадные Конфеты, Пшеничный Хлеб, Сливочное Масло, Сметана , Борщ с Говядиной, Everyday Батончик-Мюсли Апельсин в Шоколаде. Päivällinen: Избенка Запеканка Творожная 5%, Алапаевский Молочный Комбинат Молоко 3.2%, Scitec Nutrition Сывороточный Протеин. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elizaweta.torina
|