Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2018
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 55,11g | Prot: 101,05g | Hh: 187,30g.
Aamiainen: Б.Ю. Александров Творог Черника , Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, ВкусВилл Молоко 3,2%, Nespresso Кофе, Ламбер Сыр 50%. Lounas: ВкусВилл Конфеты Орехово-Фруктовые Миндаль, Шоколад и Апельсин, Котлета Домашняя, Шампиньоны Тушеные, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: ВкусВилл Тунец Салатный Натуральный , Котлета Домашняя, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Välipalat/Muut: Курага, Изюм, Valio Творог Мягкий 0,1%. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|