Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2018
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 103,54g | Prot: 110,40g | Hh: 67,54g.
Aamiainen: Walnüsse, Edeka Korinthen, Arla Skyr. Lounas: Leicht & Cross Mein Knusper Rustica Dreikorn, Leicht & Cross Mein Knusper Rustica Dreikorn, Gut & Günstig Mozzarella, Norfisk Delikatessen Feiner Stremellachs. Päivällinen: Rindfleisch, Aldi Bio Creme mit Aceto Balsamico, Kunella Feinkost Walnußöl, Italiamo Grana Padano, Walnüsse, Junge Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Salatgurke, Netto Mix Blattsalat. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|