Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2012
|
132,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 88,86g | Prot: 95,42g | Hh: 133,64g.
Aamiainen: Deutsches Cornedbeef, Kochschinken, Harzer Käse, Hähnchenbrust Filet in Aspik, Das Volle Korn, Kräuterquark Lust auf Leicht, Delikatess Lachsschinken Classic. Lounas: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Joghurt Rhabarber-Vanilla, Haferflocken. Päivällinen: Diät Pflanzencreme Zum Braten, Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Schlagsahne, Klare Gemüsebrühe, Zwiebeln, Schinkenwürfel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Wirsing. Välipalat/Muut: Paprika. lisää...
|
|
3590 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|